Estelle Lefebvre enseigne le yoga traditionnel et le yoga maternité à Grenoble, St-Romans et Romans.

 

Le yoga est une pratique très ancienne originaire d'Inde.

Il traverse le temps grâce à ceux qui se vouent à la transmission de cet « art ».

Ils ont su, dans la transparence, garder intact ce joyau…

Laissons-nous guider vers la connaissance de soi, du monde.

 

Délier les tensions                      Gérer les émotions            Apaiser le mental                       Retrouver la conviction

 

Sagesse Indienne                                         Maîtriser le soufflé

 
Yoga Enfants

LES BIENFAITS DU YOGA CHEZ L’ENFANT
Les enfants sont naturellement pleins de vie et de joie. Ils ont besoin de bouger et de vivre leur bonheur. Le Yoga aide l’enfant en pleine croissance et en pleine transformation à se développer harmonieusement et à s’épanouir dans la joie et la sérénité.
Le yoga apporte :
• De la souplesse
• Un meilleur équilibre
• Une meilleure coordination et maîtrise du corps
• La concentration
• Une meilleure attention
• L’estime de soi
• La confiance en soi
• Le calme mental

De 5 à 16 ans à St-Romans.

Le mercredi de 13h à 14h.

Yoga Maternité

Un des moments sacrés de la vie, la grossesse met la femme en contact avec la création. Pour que la femme dans sa maternité prenne conscience du lien qui la relie à son enfant, pour qu'elle vive sereinement sa grossesse, le yoga, à travers le mouvement, la respiration, la concentration, lui permettra d'accompagner son enfant au monde.

 

Le yoga est un art qui nous aide à  redécouvrir notre corps, rétablir et consolider notre santé au travers des postures (asana), de la respiration et de la méditation.

 

Le Yoga et votre Grossesse

Il soutient l'état de joie tout au long de la grossesse et accroît votre lien à l'enfant au travers de concentrations (dharana), de postures (asana), d’'exercices respiratoires (pranayama) et de pensées philosophiques. Le Yoga apporte une détente corporelle, une paix mentale et prépare aux transformations à venir.

La pratique du Yoga fortifient la colonne vertébrale, renforce les différents muscles, soulage les douleurs des lombaires, de la sciatique, de l'aine, du pubis et réduit les tensions du bas du ventre…

La pratique du Yoga décongestionne la région du bassin le soutenant dans son évolution au fil des mois, aidant à améliorer la circulation veineuse, le transit intestinal…   

Elle aide à améliorer les fonctions digestives, renforce le périnée, augmente la capacité respiratoire, réduit les conséquences  des contractions précoces.

 

Le cours individuel

Le premier rendez-vous est un cours individuel pour introduire les notions de base et pratiquer une séance que vous pourrez facilement faire chez vous. Un carnet de conseils pratiques vous sera remis dans lequel vous retrouverez par exemple la séance de yoga à pratiquer chez soi.

A l'issu de cette séance, vous pouvez rejoindre les cours de yoga proposés aux femmes enceintes.

 

Les cours collectifs

Le cours débute par un échange. Après un moment de silence, la séance de yoga commence. Elle s'adapte à l'évolution de la grossesse et aux besoins des femmes enceintes présentes, tout en respectant l'objectif de vivre ces moments sereinement. Les exercices sont variés et adaptés à l'état de grossesse. 

 

La pratique du Yoga vous permet de vivre paisiblement votre grossesse.

 

 
 

Yoga Traditionnel

J’enseigne le Yoga YOGAKSHEMAM, un yoga traditionnel venant d’une figure emblématique de la Tradition culturelle Indienne et père fondateur de l’enseignement du Yoga aux européens,  Sri T. Krishnamacharya. Outre son activité de médecin, il fut un des plus grands maîtres de philosophie de son époque. Sri T. Krishnamacharya, est un descendant direct de Nathamuni qui vécut au IX siècle. Pendant neuf cents ans, 48 générations de sages ont maintenu intacte cette connaissance. Les plus proches disciples de Sri T. Krishnamacharya furent ses enfants. Certains sont internationalement connus comme Sri TK Sribhashyam, TKV Desikachar, et son beau-frère, BKS Iyengar ; Trois écoles dont celle de Sri TK Sribhashyam, Yogakshemam, dont je tire mon enseignement.

Sri T. K. Sribhashyam est médecin en Ayurvéda, maître en philosophie et psychologie Indienne comme l’ont été ces ancêtres depuis plus de 18 générations.

 « Il est reconnu et estimé pour son maintien des valeurs traditionnelles et son respect des autres Traditions. »

Sri T K Sribhashyam, enseigne le Yoga comme une voie qui dans cette vie mène au bonheur vrai.

Ce Bonheur est le fruit de la paix obtenue grâce à la pratique des nombreux moyens que propose le yoga.

 

Le Yoga

Selon la tradition indienne, le corps est indispensable à la recherche spirituelle.

Le Yoga propose alors un ensemble d’exercices physiques et respiratoires pour le renforcer.

Là où le yoga pose son regard, le corps s’étire, se déploie, et se renforce. La posture va tonifier le corps et aider à supprimer diverses tensions. La posture œuvre en synergie avec la respiration et ainsi nourrit le cœur de chaque cellule soutenant chacune de nos fonctions vitales.

Le corps se renforce et peu à peu le mental se renforce. Vous  retrouvez plus de volonté, de persévérance et de courage, trois qualités indispensables dans le quotidien.

Les exercices de concentration que propose le Yoga vont alors soutenir et alléger le mental, réduire la dispersion, calmer l’hyperactivité, lutter contre le stress et aider à mieux contrôler les émotions.

À terme, ces pratiques régulières mettent de la distance avec ce qui est éphémère, non indispensable au véritable bonheur.

 

Le Yoga comble un vide béant et nous aide à répondre à nombre de questions fondamentales.

Le yoga devient une pratique journalière en s’appliquant à chacune de nos actions.

Au-delà de la recherche de la posture parfaite, il aide à mieux nous positionner, par rapport aux évènements, dans notre relation avec la famille, avec les amis, dans notre travail …  En restant simple, en respectant ce que nous sommes et nos objectifs de vie, le yoga lève le voile de l’ignorance, de la confusion et, pas à pas, nous accompagne dans la réalisation de notre recherche spirituelle pour trouver le bonheur vrai.

 

Les cours collectifs

Postures, respirations, concentrations, contemplation, sagesse indienne. Les séances de yoga délient les tensions du corps et du mental, soutiennent un bon dynamisme du corps, luttent contre le stress, apaisent les émotions, clarifient le mental.

La sérénité est la clé du bonheur vrai.

 

 

Dieu n'a fait qu'ébaucher l'homme, c'est sur Terre que chacun se crée.

Proverbe africain

 

Stages, séminaires et alteliers

Voyagez et entrez dans le Yoga

Venez-vous ressourcer et trouver la paix au cœur de paysages authentiques à Telouet (Haut-Atlas au Maroc). Yoga, méditation et randonnées (programme définitif à venir).

du 3 au 10 juillet 2019

Télécharger la brochure

Maîtriser ses émotions par la voie du yoga

Ce séminaire a pour but de vous enseigner les techniques que pratiquent toujours les maîtres indiens pour retrouver cette « âme d’enfant », cet état originel libre de tout conditionnement.

du 28 et 29 mars 2020

Télécharger le programme

YOGA : CHEMIN DE GRATITUDE
CONGRÈS DE YOGA EN HOMMAGE
À LA LIGNÉE DE SRI TIRUMALAI KRISHNAMACHARYA

à Saint Antoine l’Abbaye (Isère)

Ce congrès est un hommage aux Maîtres spirituels, ceux qui suscitent le désir de se mettre en route, attisent le désir de progresser, éclairent le chemin et guident vers l’Essentiel.

8, 9 et 10 juin 2019

Télécharger le programme

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Les ateliers de sagesse indienne

Comment faire de la philosophie, une hygiène de vie.
Les 4 sens de la vie.

25 et 26 mai 2019

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Tarifs hébergement

Enseignante

Estelle Lefebvre (Directrice de l'école Yogakshemam)

Découvrant le Yoga en 1988 auprès de Sandra Flamand (Paris), elle quitte en partie sa profession d'attachée de presse pour se consacrer à l'étude du Yoga, tout d'abord, auprès de l'association Shrividya de 1990 à 1993, puis au sein de l'École Yogakshemam (Nice) dirigée par Sri T. K. Sribhashyam. Depuis 1998, elle enseigne le yoga et la philosophie indienne, auprès de ses élèves à Grenoble et à Saint-Romans, dans le cadre de modules optionnels à l'IFSI auprès d'élèves infirmiers à Saint-Egrève, à des femmes d'un village du Burkina Faso en brousse ; elle organise des pratiques solidarités et a créé la journée solidarité « Comptoir des Traditions » à Romans pour soutenir la scolarisation d'enfants en Inde. Secrétaire générale de l'Association Yogakshemam, France.

Pour votre formation

www.yogakshemam.net

 

Page facebook de Yogakshemam

https://www.facebook.com/Yogakshemam-779489678850616/

Ecole

« A ceux qui pensent à Moi et à nul autre, méditant sur Ma forme absolue,

qui sont constamment en union avec Moi, J’apporte spontanément tout bien »

(Bhagavad Guitha IX.22)

 

Le yoga proposé est issus d'une lignée ancestrale longue de plus de 18 générations. Sri T.K. Sribhashyam appartient à cette lignée de « Maîtres de Philosophie ».

Il créa une école, Yogakshemam dont je tire mon enseignement.

YOGAKSHEMAM est une école d'enseignement traditionnel de Yoga et de philosophie indienne.

Sri T.K. Sribhashyam est directeur et enseignant principal de l’'école, fondée en 1982.

Elle est agréée par l’Union Européenne de Yoga.

 

           

Quel est le but de l'’école YOGAKSHEMAM ?

Transmettre la philosophie indienne ainsi que le Yoga suivant l’'enseignement traditionnel du Maître T. KRISHNAMACHARYA. Elle souhaite introduire et faire progresser les élèves dans le chemin d'’une recherche spirituelle comme le propose la tradition indienne.

           

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Qui est Sri T.K.Sribhashyam ?

Par tradition familiale Sri T.K.Sribhashyam appartient à VISHISHTA ADVAITA. Il est un descendant direct de Sri Nâthamuni. La connaissance philosophique est transmise de père en fils dans la famille de Sri T.K.Sribhashyam depuis l'époque de Sri Nâthamuni, sans aucune interruption. Plusieurs de ses ancêtres ont été de grands Maîtres de monastères. Les ancêtres maternelles de Sri T.K.Sribhashyam étaient des professeurs de Sanskrit.

Son père, Maître Sri T. KRISHNAMACHARYA, son grand-père et ses ascendants paternels étaient les Maîtres philosophiques des rois de l'époque, au Sud et au Nord de l'Inde.

           

Le Yoga nous propose de redécouvrir notre corps, rétablir et consolider notre santé au travers de postures et du souffle. Cet art nous enseigne à maîtriser le tourbillon dans lequel nous inscrit l'anarchie de nos émotions. Il réveille en nous une stabilité qui nous permet d'appréhender la vie de tous les jours avec confiance, conviction pour réaliser ce que nous sommes.

Je tiens à relever la valeur de l'enseignement qui est transmise à YOGAKSHEMAM avec fidélité et respect depuis de nombreuses générations.

C'est dans ce sens qu'en tant qu'’enseignante de Yoga, je souhaite transmettre avec loyauté ce qui m’a été donné.

J'adresse un chaleureux remerciement à mon enseignant.

 

Le site Yogakshemam

www.yogakshemam.net

 

Page facebook de Yogakshemam

https://www.facebook.com/Yogakshemam-779489678850616/

 

 
 
 
 

A lire et à voir

Livres déjà parus

1. Emergence du yoga Origine

et développement de l'enseignement du Yoga

T.K Sribhashyam Traduit en plusieurs langue Vendu sur AMAZON

ACHETER

 

 

2. Bhakti Blissful Experience Quintessence of Indian Philosophy

T.K Sribhashyam, Alamelu Sheshadri Aux éditions D.K. Printworld En traduction

ACHETER

 

 

 

 

 

Lire les Newsletter Yogakshemam

3. Moksa Marga

La voie de la liberation

Un Itinéaire dans la Pholosophie Indienne. T.K Sribhashyam, Alamelu Sheshadri Vendu sur AMAZON

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A paraître du même auteur

La Psychologie Indienne Manovijnâna

 

 

Article à lire

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Film à voir

Le Souffle des Dieux

Film de Jan Schmidt-Garre

www.jupiter-films.com

 

Horaires

Grenoble
Mardi
11h - 12h15
12h30 - 13h45
18h - 19h15
19h30 - 20h45
 
LIEU
Institut Grefor
9 rue de New York 38000 Grenoble
 
120 € le trimestre 
Romans-sur-Isère
Mercredi
18h - 19h15 
19h30 - 20h45
 
Renseignements, organisation, inscriptions Association AIIRE 09 54 69 62 11
 
90 € le trimestre 
St-Romans
Lundi
9h - 10h15
Jeudi
19h - 20h15
 
Vinyâsa Krama (Yoga dynamique) Lundi
18h - 19h
Jeudi
17h45 - 18h45
80 € le trimestre  
Yoga des enfants  Lundi
13h - 14h
150 € l'année  
 
LIEU
Ancienne Mairie 38160 St-Romans
Les différents tarifs selon les lieux dépendent du coût de location des salles.
Un règlement mensuel est possible.

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06 14 07 76 99
estelle.yogak@gmail.com

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